สวัสดีครับผมอยากมาขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญครับพอดีผมอยากออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้วสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มไงดีและผมยังเรียนอยู่แต่ผมอยากพัฒนาตัวเองอะครับแต่ไม่รู้ควรทำอย่างไรและเริ่มยังไงช่วยแ

กำลังกำลังจะเปลี่ยนฟิล์มรถยนต์ใหม่ สนใจ hi cool super beyond ceramic กับ 3m ultra clear ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ  และช่วยแนะนำร้านแถวสายไหม หรือถนนเทพรักษ์ บางเขนค่ะ