เเม่มีความคิดที่ลบควรทำยังไง

คือเเม่เราเป็นคนที่มีความคิดเชิงลบอยู่มากเครียดบ่อยชอบบอกว่าอยาก*ายอยู่ไปก็ไม่มีไรดีขึ้นกินข้าวเเต่ละวันก็เหมือนประทังชีวิตไปงั้นอยู่ไปก็ไม่มีความสุขซึ่งเราก็พยายามพูดกำลังใจต่างๆนาๆเเต่เหมือนว่าเเม่เราก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีเราเหนื่อยมากที่ต้องมาได้ยินบ่นเกือบทุกวันเราเองก็อยากจะร้องไห้เหมือรกันควรทำไงดีคะ😭