แก้ปัญหาชอบคิดมากยังไงดีคะ

คือเป็นคนคิดมาก ชอบคิดถึงเรื่องในอดีต กับ เรื่องในอนาคตมากเกินไปเครียดไปทุกอย่าง เรื่องที่ยังไม่เกิดก็กังวลไปแล้ว บางครั้งเรื่องไม่เป็นเรื่อง คือบางทีก็เครียดจนปวดหัว