นอนไม่หลับควรทำยังไงดีคะ

คือหนูพยายามนอนแล้วค่ะแต่ไม่หลับเลย แต่ถ้าหลับก็จะเป็นตี2-3ค่ะ นอนเฉยนิ่งๆเฉยๆก็ไม่หลับ เปิดเสียงฝนหรือเสียงต่างๆก็ไม่หลับ ไฟห้องมืดนะคะ  บางทีหนูอยู่จนเช้าก็มีค่ะ ไม่ได้เครียดไม่ได้อะไรเลยค่ะ แล

โดยปกติจะ VDO Call คุยกับแฟนทุกคืนอยู่แล้วค่ะ ประมาณ 1 ชม. อย่างต่ำ ถ้ามีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งง่วง ก็จะบอกกันให้ทราบแล้วแยกย้ายบอกฝันดีค่ะ แต่ติดปัญหาที่เราบ่อยครั้งค่ะ ที่เราอยากคุยต่อ ใจเราไม่ได้อยากหลับ

หนูอายุแค่ 16-17 หนูเข้านอนเร็วนะรู้สึกว่าตัวเองก็ไม่ได้เครียดอะไร ขนาดนั้น ด้วย หนูก็รู้สึกง่วงนะ ซึ่งมันก็หลับแต่ว่ามันหลับไม่สนิทมันจะตื่นมาเป็นพักพักแต่ก็หลับต่อได้แต่มันก็จะตื่นอีก ตื่นมารู้สึกไม

แม่ชอบเหนื่อยจากงานแล้วมาอาละวาดใส่ บางทีไปกินเหล้าเมามาก็ลงที่หนู ล่าสุดแกทำลายข้าวของที่ห้องหนูจนพัง ชั้นวางของพังหมด โครงเหล็กมุ้งที่หนูนอนก็หัก มุ้งขาดไปหมดเลยค่ะ หนูควรทำตัวยังไงดีคะ บางทีแกเข้าใ

เราเป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ บางทีไม่ได้เล่นมือถือ นอนหลับตาบนเตียงเฉยๆเป็น ชม. สอง ชม. จนเช้าก็ไม่หลับ ออกกำลังกายทุกเย็น ก็ไม่ง่วงเลย จนต้องมีแอลกอฮอลไว้ในห้องตลอด ต้องดื่มจนมึนถึงหลับได้ ควรพบจิตแพทย์

พอจะนอนก็นอนไม่หลับ แต่เวลาไม่นอนก็เหมือนจะหลับตลอดเวลาค่ะง่วงมาก บางทีก็เหมือนจะเป็นไข้ บางครั้งก็เป็นเพลียๆค่ะไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร ควรทำยังไงดีคะ?

ตอนนี้หนูประสบปัญหานอนไม่หลับค่ะ เป็นมาจะ 2 สัปดาห์แล้ว พอตกกลางคืนทีไรตาสว่าง ไม่ง่วงเลยค่ะ แต่อยากนอนมาก ๆ ค่ะ พยายามข่มตาตั้งแต่ เที่ยงคืนจนตีหนึ่งครึ่งก็ไม่หลับ อยากพักผ่อนให้เป็นเวลาบ้าง ช่วงนี้ห

หนูอายุ13ปีค่ะ คือหนูเป็นคนที่หลับยากตั้งแต่เด็กแล้วค่ะตั้งแต่หนูเข้าศูนย์เด็กเล็กตอน4ขวบเพื่อนนอนหลับทั้งชั้นค่ะยกเว้นหนู หนูเรียน1ปีนอนหลับกลางวันไม่ถึง5ครั้งค่ะ จนอนุบาล1-2หนูก็เป็นเหมือนเดิมค่ะเพื

อยากรู้ว่าเซเว่นเขาทำงานกันยังไงคะ อยากรู้รายละเอียดก่อนจะไปทำค่ะ พี่ๆคนไหนมีประสบการณ์หนูขอคำแนะนำด้วยนะคะ🙏🏻

คือเราเป็นคนนอนดึกอ่ะค่ะ บางทีอ่านหนังสือสอบ ทำงานก็ปาไปเที่ยงคืน ตี1บางทีก็ไปถึงตี3 แต่ช่วงนี้เราว่างมากขึ้นพยายามนอนเร็ว แต่เราก็นอนไม่หลับตลอดเลยค่ะ กว่าจะนอนหลับก็เลยเที่ยงคืนทุกวัน เราก็ง่วงนะคะ