นอนไม่หลับควรทำยังไงดีคะ

คือหนูพยายามนอนแล้วค่ะแต่ไม่หลับเลย แต่ถ้าหลับก็จะเป็นตี2-3ค่ะ นอนเฉยนิ่งๆเฉยๆก็ไม่หลับ เปิดเสียงฝนหรือเสียงต่างๆก็ไม่หลับ ไฟห้องมืดนะคะ  บางทีหนูอยู่จนเช้าก็มีค่ะ ไม่ได้เครียดไม่ได้อะไรเลยค่ะ แล

สวัสดีค่ะ หนูปีนี้อายุ16ปีค่ะ อยากจะถามความคิดเห็นของทุกคนว่ามีปัญหากับคนในบ้านควรทำยังไง หรือ จัดการความรู้สึกยังไงดีคะ ซึ่งหนูอายุ16ปี ต้องอยู่ที่บ้านหลังนี้อีก2-3ปีค่ะ เพื่อที่จะเรียนให้จบ ม6 ช่วงน

โดยปกติจะ VDO Call คุยกับแฟนทุกคืนอยู่แล้วค่ะ ประมาณ 1 ชม. อย่างต่ำ ถ้ามีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งง่วง ก็จะบอกกันให้ทราบแล้วแยกย้ายบอกฝันดีค่ะ แต่ติดปัญหาที่เราบ่อยครั้งค่ะ ที่เราอยากคุยต่อ ใจเราไม่ได้อยากหลับ

เราเป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ บางทีไม่ได้เล่นมือถือ นอนหลับตาบนเตียงเฉยๆเป็น ชม. สอง ชม. จนเช้าก็ไม่หลับ ออกกำลังกายทุกเย็น ก็ไม่ง่วงเลย จนต้องมีแอลกอฮอลไว้ในห้องตลอด ต้องดื่มจนมึนถึงหลับได้ ควรพบจิตแพทย์

อยากรู้ว่าเซเว่นเขาทำงานกันยังไงคะ อยากรู้รายละเอียดก่อนจะไปทำค่ะ พี่ๆคนไหนมีประสบการณ์หนูขอคำแนะนำด้วยนะคะ🙏🏻

คือเราเป็นคนนอนดึกอ่ะค่ะ บางทีอ่านหนังสือสอบ ทำงานก็ปาไปเที่ยงคืน ตี1บางทีก็ไปถึงตี3 แต่ช่วงนี้เราว่างมากขึ้นพยายามนอนเร็ว แต่เราก็นอนไม่หลับตลอดเลยค่ะ กว่าจะนอนหลับก็เลยเที่ยงคืนทุกวัน เราก็ง่วงนะคะ

เรานอนสี่ทุ่มห้าทุ่มตื่นตีห้ากว่าๆ ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกแล้วตกใจทุกเช้า เหมือนว่าไวจัง ก็ไปอาบน้ำ อาบน้ำเสร็จบางทีมาแอบหลับต่อ หกโมงเดินไปซื้อกับข้าว เวลารอก็ง่วงมากตาจะปิดตลอดเวลา ทำไงดีคะ ง่วงตอนเช้

คือเราอยู่หอกับเพื่อนคนนึงค่ะ แล้วเราเรียนหนักมากค่ะกลับมาก็แบบง่วงๆเพลียๆบ้างอยากนอนหลับหัวค่ำบ้าง มืดๆจะได้ตื่นมาทำการบ้านอ่านหนังสือ บางวันก็อยากอาบน้ำบ้าง บางวันก็อยากจะทำการบ้านอ่านหนังสือสงบๆบ้า

เขาหลับตลอดเวลาจริงๆค่ะ บางทีคุยๆกันอยู่เขาสามารถหลับได้เลยค่ะ พอปลุกขึ้นมามองกันก็หลับไปตรงนั้นเลยค่ะ หลับได้ทุกที่ทุกเวลาเลยค่ะ คือ...หนูนั่งข้างๆเขาไงคะ บางทีหนูก็อยากคุยบ้างไรบ้าง แต่เขาหลับอ่ะค่ะ

ตอนนี้หนูประสบปัญหานอนไม่หลับค่ะ เป็นมาจะ 2 สัปดาห์แล้ว พอตกกลางคืนทีไรตาสว่าง ไม่ง่วงเลยค่ะ แต่อยากนอนมาก ๆ ค่ะ พยายามข่มตาตั้งแต่ เที่ยงคืนจนตีหนึ่งครึ่งก็ไม่หลับ อยากพักผ่อนให้เป็นเวลาบ้าง ช่วงนี้ห