กลัวเสียงฟ้าผ่าฟ้าร้องทำยังไงดีครับ?

ตอนเด็กผมกลัวฟ้าผ่ามากแต่ไม่ได้กลัวเท่าตอนนี้ เริ่มมากลัวหนักๆตอนม.1 ฝนเริ่มตกก็กลัวแล้วครับ ต้องเอามือปิดหูตลอดจนหยุดตกหรือฟ้าหยุดร้อง จนตอนนี้ อายุ18 ยังกลัวอยู่เลยครับปีหน้าก็ไปเป็นทหารแล้ว ไม่อยากเอามือปิดหูต่อหน้าคนอื่นเพราะอายมากครับแต่ไม่ทำก็ไม่ได้ แค่เห็นฟ้าแลบก็กลัวจนขาสั่นแล้ว เป็นแบบนี้แก้ยังไงครับ