ทำไมเวลานอนนอนได้แค่2ชม.ละตื่นคะแบบสองชม.ไม่ขาดไม่เกินเลยชอบตื่นดึกบ่อยมาก

1. โรคอ้วน อย่างที่บอกว่าคนนอนดึกมักจะเสี่ยงต่อการกินอาหารมื้อหลัง 2 ทุ่ม และส่วนมากก็มักจะเลือกกินอาหารสำเร็จรูป แคลอรีสูง หรือบางคนจัดมื้อหนักซะเลย ซึ่งก็จะทำให้ร่างกายรับพลังงานส่วนเกินตรงจุดนี้เพ

ตามภาพเลยค่ะ ใต้ตาดำไม่พอยังเป็นชั้นๆอีก TT มีใครเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้มั้ยคะ ไม่รู้เกิดจากที่นอนดึกแล้วตื่นสายๆรึเปล่า แต่ก่อนจะนอนดึกก็ยังเป็นแบบนี้ ใครมีวิธีแก้ดีๆช่วยบอกบุญด้วยค่ะ

นอนหลับท้องว่าง หรือ กินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน?หลายคนเชื่อว่า “กินดึก” คือสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก จึงเลือกที่จะนอนโดยท้องว่าง เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญ