หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝากถึงคนที่จะไปเล่าในรายการ เดอะโกสเรดิโอ ครับ
กระทู้สนทนา
รายการวิทยุ
เรื่องเล่าสยองขวัญ
The Ghost Radio
รายการโทรทัศน์
ตามหัวข้อเลยครับ
รบกวนผู้เล่า ช่วยเล่าแบบสรุปกระชับ เอาแต่เนื้อๆหน่อยได้ไหมครับ ผมว่าสัก 20-40นาที ไม่เกินนี้กำลังดีเลย ได้ลุ้นตาม
ช่วงนี้มีแต่ 1 ช.ม. ++ทั้งนั่นเลย
1.ง่วง 2.จะฟังย้อนหลังเห็นเวลาแล้ว ขี้เกลียดกดเข้าไปฟังเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🌶️🥩 “แกงกะทิเนื้อมะเขือพวง” เนื้อนุ่มๆ หอมกลิ่นกะทิ รสชาติเข้มข้น ข้าวหมดจาน ไม่รู้ตัว!! 🍛
วันนี้เป็นอีกวันที่ฟ้าครึ้มๆ ฝนตกปรอย ๆ เลยอยากทานอะไรที่เผ็ดร้อนสักนิดค่ะ ที่บ้านมีเนื้อวัวอยู่พอดี เลยอยากทาน เมนู “แกงกะทิเนื้อมะเขือพวง”ไม่ได้ทำเมนูนี้มานาน ส่วนมากซื้อเค้าทานก็ไม่ค่อย
เที่ยวสบายสบาย
Ultraformer MPT คืออะไร? นวัตกรรมยกกระชับผิว เจ็บน้อย แต่เห็นผลจริง
เคยไหม ทำ HIFU มาแล้วผลไม่ชัด หรือเจ็บจนไม่อยากทำซ้ำ? ตอนนี้มีเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่อัปเกรดกว่าเดิม ชื่อว่า Ultraformer MPT ช่วยยกกระชับผิว ลดเหนียง คืนความเรียวกระชับให้ใบหน้าอย่างเป็นธรรมช
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
วิ่งตอนเช้าแล้วรู้สึกล้า อยากนอน แต่ทานกาแฟแล้วหาย ทำไมล่ะครับ
ตามนั้นเลยครับ วิ่งสัปดาห์ละ 3-4 วัน ความหนักอยู่ในช่วงที่ไม่ทำให้เจ็บ เพิ่มความเข้มจากเพซ 8.5-9 หนึ่งชั่วโมง มาเป็น 7.5-8 40-50 นาที พอเมื่อยๆ ครับ รู้ว่าร่างกายต้องการพักจากการล้าของกล้ามเนื้อ (นอนพ
BoHiran
วิ่งตอนเช้าแล้วรู้สึกล้า อยากนอน แต่ทานกาแฟแล้วหาย ทำไมล่ะครับ
ตามนั้นเลยครับ วิ่งสัปดาห์ละ 3-4 วัน ความหนักอยู่ในช่วงที่ไม่ทำให้เจ็บ เพิ่มความเข้มจากเพซ 8.5-9 หนึ่งชั่วโมง มาเป็น 7.5-8 40-50 นาที พอเมื่อยๆ ครับ รู้ว่าร่างกายต้องการพักจากการล้าของกล้ามเนื้อ (นอนพ
BoHiran
ผมลดสัดส่วนอย่างนี้ถูกไหมครับ
คือ ผมเป็นคนที่ มี พุง น้อยๆ กับหวงยาง และต้นขาที่ใหญ่กับก้นอันใหญ่ๆ คือผม วิ่งบนลู่ วันละประมาณ 30-40 นาที แล้วต่อด้วยไอ้เครื่องวิ่งวงรีอะครับ 20-30 นาที เห็นเพื่อนมันแนะนำมาเลยอยากรู้ ใครมีวิธีดีแ
สมาชิกหมายเลข 929621
ออกกำลังกายเท่าไหร่ดีคะ
ขออนุญาตปรึกษาพี่ๆพันทิปหน่อยนะคะ ปกติช่วงปิดเทอม จะออกกำลังกาย เป็น เดินลู่ 1 ชม. ฮูลาฮูป 1 ชม. เวทเทรนนิ่งประมาณเกือบๆ1ชม. แต่ทีนี้ เราเปิดเทอมแล้วค่ะ อยากจัดแจงเวลาออกกำลังกาย ไม่รู้ว่าจะจัดแบบไหนใ
สมาชิกหมายเลข 5447053
ใครพอมีวิธีลดความขี้เกียจบ้างครับ????
ทุกวันนี้ เอาแต่นอน นอน และก็นอน เบื่อตัวเอง 555555 ขอวิธีแบบ อ่านหนังสือแล้วไม่ง่วง อ่านติดต่อกันเป็นเวลานานๆ (ปกติอ่านไม่เกิน 30นาที เริ่มง่วงแล้ว 5555) รบกวนด้วยครับบ
กินจูงจิ
ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ
ผมหนัก 67 สูง 172 ครับ แต่หุ่นอ้วนมากเลยครับ มีพุง เนื้อก็เหลวๆย้อยๆ อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายให้หุ่นดี กระชับอ่ะครับ ปกติก็วิ่งประมาณ 4 กิโล 40 นาทีได้อ่ะครับ ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาหารก็กิน
BoomBanK
วิ่งเช้าเย็น 5 วัน พัก1วัน เยอะไปมั้ยคะ
เป็นคนที่เอวหนา (เอวกับสะโพกแยกกันแทบไม่ออก) มีพุง แขนขาไม่กระชับ ส่วนสูง 154 น้ำหนักก่อนลด 51 ตอนแรกไม่เคยออกกำลังกายเลย จึงเริ่มเดินทุกเย็นวันละ 40 นาที จากนั้นจึงค่อยๆปรับเพิ่มเวลาและเปลี่ยนมาวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1604069
อร่อย อร่อย ทุเรียนกวน หวาน มัน
สวัสดี เช้าวันพุธ สบาย ๆ รีวิวนี้ไม่มีอะไรมากครับ แค่ได้ลองทำทุเรียนกวน เลยเก็บภาพมาฝากกัน เพราะตั้งแต่เกิดมา ก็เคยแต่ทานอย่างเดียว 555 พอได้ลองทำเองสักครั้ง เข้าใจถึงสัจธรรมเลย ว่าทำไมทุเรียนกวนถึงได
benz47
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
รายการวิทยุ
เรื่องเล่าสยองขวัญ
The Ghost Radio
รายการโทรทัศน์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝากถึงคนที่จะไปเล่าในรายการ เดอะโกสเรดิโอ ครับ
รบกวนผู้เล่า ช่วยเล่าแบบสรุปกระชับ เอาแต่เนื้อๆหน่อยได้ไหมครับ ผมว่าสัก 20-40นาที ไม่เกินนี้กำลังดีเลย ได้ลุ้นตาม
ช่วงนี้มีแต่ 1 ช.ม. ++ทั้งนั่นเลย
1.ง่วง 2.จะฟังย้อนหลังเห็นเวลาแล้ว ขี้เกลียดกดเข้าไปฟังเลย