หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝากถึงคนที่จะไปเล่าในรายการ เดอะโกสเรดิโอ ครับ
กระทู้สนทนา
รายการวิทยุ
เรื่องเล่าสยองขวัญ
The Ghost Radio
รายการโทรทัศน์
ตามหัวข้อเลยครับ
รบกวนผู้เล่า ช่วยเล่าแบบสรุปกระชับ เอาแต่เนื้อๆหน่อยได้ไหมครับ ผมว่าสัก 20-40นาที ไม่เกินนี้กำลังดีเลย ได้ลุ้นตาม
ช่วงนี้มีแต่ 1 ช.ม. ++ทั้งนั่นเลย
1.ง่วง 2.จะฟังย้อนหลังเห็นเวลาแล้ว ขี้เกลียดกดเข้าไปฟังเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังกินอิ่ม ไม่ควรนั่งหรือนอนเลย เพราะอะไร?
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหารโดยไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให
Lady_Simplicity
ถ้าให้เลือกข้าง จีนกับญี่ปุ่น ผมขอเลือกข้างญี่ปุ่น เพราะญี่ปุ่นที่มาลงทุนในไทย ทำเศรษฐกิจไทยความเป็นอยู่คนไทยดีขึ้น
ยิ่งกว่าบริษัทคนไทยด้วยกัน ยังไม่ดีเท่าเลย สมัยก่อน ตอนจีนไม่เจริญ มีของญี่ปุ่นและยุโรป กำลังดี ของมีคุณภาพ อาจจะแพงหน่อย ก็ผ่อนได้ ไม่ยักกะตาย ตอนจีนไม่เจริญ จีน อิสราเอล เขมร พวกนี้ เอาแต่ได้ ไม่ส
สมาชิกหมายเลข 9127270
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหาร
จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา
parn 256
อร่อย อร่อย ทุเรียนกวน หวาน มัน
สวัสดี เช้าวันพุธ สบาย ๆ รีวิวนี้ไม่มีอะไรมากครับ แค่ได้ลองทำทุเรียนกวน เลยเก็บภาพมาฝากกัน เพราะตั้งแต่เกิดมา ก็เคยแต่ทานอย่างเดียว 555 พอได้ลองทำเองสักครั้ง เข้าใจถึงสัจธรรมเลย ว่าทำไมทุเรียนกวนถึงได
benz47
ออกกำลังกายวันแรกแล้วต้องเพิ่มอะไรบ้าง
เมื่อวานนี้ออกกำลังกายครั้งแรกโดยการเดินเครื่องวงรี 40นาทีระยะทาง11กม.แคลลอรี13 0 ค่ะถือว่าใช้ได้มั้ยค่ะแต่เช้ามาปวดเมื่อยขามาก แล้วเวทกระชับกล้ามเนื้อนี่สามารถเล่นต่อเนื่องเลยหรือหยุดพักให้หายเหนื่อย
สมาชิกหมายเลข 831695
วิ่งตอนเช้าแล้วรู้สึกล้า อยากนอน แต่ทานกาแฟแล้วหาย ทำไมล่ะครับ
ตามนั้นเลยครับ วิ่งสัปดาห์ละ 3-4 วัน ความหนักอยู่ในช่วงที่ไม่ทำให้เจ็บ เพิ่มความเข้มจากเพซ 8.5-9 หนึ่งชั่วโมง มาเป็น 7.5-8 40-50 นาที พอเมื่อยๆ ครับ รู้ว่าร่างกายต้องการพักจากการล้าของกล้ามเนื้อ (นอนพ
BoHiran
ขอคำแนะนำในการเล่น เวท+คาร์ดิโอ ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ เผอิญเป็นมือใหม่ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ เราเพิ่งหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง โดยมุ่งกระชับสัดส่วน และลดน้ำหนักค่ะ โดย เล่นเวท + คาร์ดิโอ เวท เราจะเน้นแค่ กล้ามเนื้อส่วน แขน (เน้นไตรเซป) /
Bo๛Ka
Ultraformer MPT คืออะไร? นวัตกรรมยกกระชับผิว เจ็บน้อย แต่เห็นผลจริง
เคยไหม ทำ HIFU มาแล้วผลไม่ชัด หรือเจ็บจนไม่อยากทำซ้ำ? ตอนนี้มีเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่อัปเกรดกว่าเดิม ชื่อว่า Ultraformer MPT ช่วยยกกระชับผิว ลดเหนียง คืนความเรียวกระชับให้ใบหน้าอย่างเป็นธรรมช
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
อยากถามเรื่องการเล่นเวทของผู้หญิง (เน้นกระชับ กล้ามนิดหน่อย เน้นหุ่นเฟริม)
พอดีว่าเพื่อนจะเล่นฟิตเนสน่ะครับ ปกติผมก็เล่นอยู่แล้วแต่เล่นเพื่อใหญ่ไม่ได้กระชับ เลยไม่มั่นใจว่าจะเหมือนหรือแตกต่างกันแค่ไหน อยากรู้น่ะครับว่าถ้าผู้หญิงเล่นเพื่อกระชับ หุ่นเฟริมต้องเล่นลักษณะไหน -
สมาชิกหมายเลข 1023485
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
รายการวิทยุ
เรื่องเล่าสยองขวัญ
The Ghost Radio
รายการโทรทัศน์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝากถึงคนที่จะไปเล่าในรายการ เดอะโกสเรดิโอ ครับ
รบกวนผู้เล่า ช่วยเล่าแบบสรุปกระชับ เอาแต่เนื้อๆหน่อยได้ไหมครับ ผมว่าสัก 20-40นาที ไม่เกินนี้กำลังดีเลย ได้ลุ้นตาม
ช่วงนี้มีแต่ 1 ช.ม. ++ทั้งนั่นเลย
1.ง่วง 2.จะฟังย้อนหลังเห็นเวลาแล้ว ขี้เกลียดกดเข้าไปฟังเลย