มีวิธีรับมือการโกรธยังไงกันบ้าง

คือตอนนี้อารมณ์มันไม่ใช่แค่เศร้าและโกรธธรรมดาแล้วอ่ะเหมือนหัวใจมันเจ็บ อาการภาวะหัวใจสลาย Broken Heart Syndrome รึป่าว แล้วร้องไห้ไม่ออกเลย อ่ะ มีวิธีบรรเทาและใจเย็นและปรับยังไงบ้าง ไม่ว่าจะกรณีเหตุการณ์ไหนๆใดๆ และมีใครปล่อยวางแบบไม่บล็อก ไม่รีพอร์ต ไม่ยุ่ง ไม่สนใจว่าใครหรือตัวคุณเองว่าจะยังไง เลิกเล่นโซเชียลสื่อที่เสพใดๆ ไม่ควรกลับไปหาสิ่งทุกอย่างที่บั่นทอนจิตใจ สนแค่ตัวเราเอง ออกไปมาจากตรงนั้น ออกไปข้างนอก แค่ปล่อยผ่าน และไม่เก็บไปคิดมาก เดินออกมาจากตรงนั้น และ ไม่แคร์โลก หยิ่งนิ่งเย็นชา ไม่สนใจสิ่งใดๆเลย