กำลังเริ่มฝึกสมาธิเพื่อให้จดจ่อได้นานขึ้น ขอคำแนะนำด้วยครับ 🙏

อยากรู้ว่าคนที่ไม่ค่อยโฟกัส เริ่มสมาธิสั้น ไม่จดจ่อกับงาน เงิน หรืออะไรเลย ภาพในหัวล้ม ความจำเริ่มไม่ดี "จุดเริ่มต้นของปัญหาชีวิตต่าง ๆ มาจากปัญหาสายตาเสื่อมลงด้วยใช่มั้ยคะ" การทำงานของสมอง

เพื่อน ๆ แต่ละคนฝึกสมาธิยังไงกันบ้างคะ เราใช้วิธีการดูหนังซีรี่ย์ค่ะ แล้วเราก็ดูตัวเองว่าเราตามเรื่องทันไหม ฟุ้งซ่านไปคิดเรื่องอื่นไหม ถ้าเราดูแล้วไม่เข้าใจตามเรื่องราวในหนังซีรี่ย์ไม่ทัน เราจะย้อนมา

บทนำ ฌาน (Jhāna) คือการเพ่งอารมณ์จนจิตแน่วแน่เป็นอัปปนาสมาธิ จัดเป็นกระบวนการสำคัญในการทำสมถภาวนา (การทำความสงบของจิต) ตามหลักพระพุทธศาสนา ฌานแบ่งออกเป็นสองหมวดใหญ่คือ รูปฌาน (Rūpa Jhāna) 4 และ อรูปฌ

ความเศร้าหมองแห่งจิตก็ดี ความฉลาดแห่งจิต ก็ดี ความสงบก็ดี ความฟุ้งซ่านก็ดี อาการต่างๆของจิตที่แสดง จนถึงส่งผล ให้เกิดการกระทำต่างๆขึ้นมา ล้วนเกิดจากเหตุ แบบนี้ถุกต้องหรือไม่ครับ ?? ว่าทุกสิ่งล้วน

...

ทำไมพระอรหันต์สุกขวิปัสสโก สิ้นกิเลสแล้ว นิวรณ์5ก็ต้องหมดไปด้วย ยังฝึกสมาธิไม่ได้?

เนื่องด้วยช่วงนี้ WFH เราจึงมีเวลามากขึ้นเลยมีโอกาสได้นั่งสมาธิบ่อยขึ้นและนานขึ้น แต่ทุกครั้งที่เรานั่งสมาธิรู้สึกว่าจิตไม่สงบสักที เราพยายามกำหนดลมหายใจเข้าออก พยายามจดจ่อกับลมหายใจ บริกรรมพุทโธ ก็ยั

20 วิธีฝึกลดความฟุ้งซ่าน ( แบบง่าย ๆ) เรื่อง พศิน อินทรวงศ์ 1. ทำอะไรๆ ถ้าเป็นไปได้ให้ทำทีละอย่าง ใจจะได้ติดเป็นเรื่องๆ ไม่ฟุ้งซานวุ่นวาย 2. ก