จัดการตัวเองยังไงดีกับโรคซึมเศร้า

ต้องขอบอกก่อนว่าเราเป็นซึมเศร้ามาหลายปีและเข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่อง เมื่อก่อนก็ยังคิดว่าตัวเองคงไม่เป็นไรมากหรอกการใช้ชีวิตก็ปกติ แต่พอมาหลังๆ เริ่มไม่อยากเจอคน ไม่ชอบที่โล่งแจ้ง ไม่ชอบความวุ่นวาย ชอบใช้ชีวิตแบบเงียบๆมืดๆ มันเหงานะ แต่ก็ไม่อยากเจอใคร ชอบใช้ชีวิตเงียบๆในห้องสี่เหลี่ยม อยู่ๆอาการพวกนี้มันก็มาเอง ตอนนี้เราปฏิเสธทุกอย่างเวลาใครชวนไปไหน ไม่รู้จะแก้ยังไง เวลาไปในที่คนเยอะๆมันยิ่งทำให้เราเหงากว่าเดิม เราไม่ได้อยู่กับที่บ้าน เราออกมาทำงานอยู่คนเดียว ขอบคุณที่รับฟัง เราแค่ไม่รู้จะไปเล่าและระบายให้ใครฟัง