ทำยังไงให้เลิกนิสัยแบบนี้ได้

อยากเลิกนิสัยคิดมาแล้ววิตกกังวลอะค่ะทุกวันนี้แบบใช้ชีวิตไม่มีความสุขดลยกลัวเป็นโรคนั้นนี่กลัวตายกลัวไม่ได้อยู่กับแม่กลัวตัวเองจะป่วยตายไวกลัวทุกอย่างพอไปเห็นคนเป็นอะไรก็จะเก็บมาคิดว่าจะเป็นแบบเค้าไหมจะตายไวแบบเค้าไหม ทุกเริ่มเลยค่ะวิตกเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้ร