ทำเสียงสั่น ตัว z ยังไง

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราพยายามจะออกเสียงตัว z แต่มันทำไม่ได้ คนต่างชาตินี่ก็แปลกนะคะ ทำได้ยังไง เสียงสั่นของเราออกมาเองเฉพาะตอนตื่นเต้นเท่านั้นแหละ บังคับออกมาเองไม่ได้ นี่ก็ลองมาหลายครั้งแล้ว ไม่เคยทำบังคับเสียงสั่นเองได้เลย