สังคมโรงงาน

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเคยลองสร้างกระทู้ครั้งแรก ผิดถูกยังไงต้องขออภัยด้วยนะคะ จะพยายามเล่าให้ชัดเจนที่สุด เราเป็นผู้หญิง ปัตตุบันอานุ 27 ปีแล้วค่ะ หลังเกิดเหตุเราได้แจ้งความคดี ขข ไปตั้งแต่ปี 67 แต่ตำรว

1.คือผมเล่นตามสูตรคุณ Tum ท่าที่เค้าให้มาแต่ละส่วนเราสามารถเปลี่ยนเป็นท่าอื่นได้ไหมครับ 2.ท่าผมเล่นเวทเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ผมเล่นสัก 1-3 เดือนจะเห็นผลไหม 3.ท่ากินโปรตีนไม่ถึงนีไม่เห็นผลใช้ไหมครับ 4.ท่าฝ

ถ้ากินเนื้อสัตว์แล้วทำไมผมไม่เคยเห็นสัตว์อยู่ในการ์ตูนอย่างหมูหรือไก่เลยครับ แล้วถ้ามีสัตว์เหล่าเทรนเนอร์จะจับสัตว์ใส่ในมาสเตอร์บอลได้ไหม แต่ถ้ากินเนื้อโปเกม่อนจะมีโปเกม่อนชนิดไหนบ้างครับที่เหล่าเทรนเ

พอดีจขกทเริ่มลดน้ำหนักโดยการจ้างเทรนเนอร์ลดน้ำหนักแล้วทีนี้เทรนเนอร์เขาก็บอกให้ชั่งน้ำหนักทุกวันนี้ จขกทก็บอกไปด้วยความกดดันและเครียดว่าถ้าจะให้ชั่งทุกวันก็จะลดปริมาณอาหารลงอีกเอาไหม เขาก็บอกอย่าไม่คว

___

จากหัวข้อกระทู้เลยนะคะ  บอกก่อนว่าเราวุฒิ ปวส นะ พอดีเราลองสมัคงานที่ใหม่ไว้ แล้วดันเกิดโรงงานเข้ารับเข้าทำงาน ที่ทำงานเดิมทำอยู่3กะ 07:00-15:00  15:00-23.00  23:00-07.00 มีเวลาเหลือเยอ