แบบนี้ถือว่าเป็นอุบายหรือเป็นการภาวนาได้หรือไม่

คำว่า " อุบาย " อุบาย นั้นมีกี่อย่างอะไรบ้างรบกวนยกตัวอย่าง  เช่นอย่างถ้าผมท่องในใจว่า "ช่างหัวมัน  ช่างหัวมัน" ไปเรื่อยๆ เพื่อบรรเทาความรู้สึกหรือความคิดไม่ดี บางอย่างออกไป แบบนี้ถือว่าเป็นอุบายหรือเป็นการภาวนาได้หรือไม่ ขอบพระคุณผู้รู้ทุกท่านด้วยครับ