เพื่อนๆที่ชอบเก็บเรื่องเครียดๆไว้กับตัวเอง แล้วมีอาการเครียดลงกระเพราะ วิธีลดความเครียดยังไงคะ

เครียดโดยไม่รู้ตัว เครียดในร่างกาย กับความคิดในหัว เเล้วเดือนก่อน ประจำเดือนมา เลือดมันไม่ออกทันที มันเคลื่อนมันออกสามวันให้หลัง มาเเบบเต็มที่ เดือนนี้ก็เป็นเหมือนกันค่ะ พอออกกำลังกาย เริ่มขยับตัวรีด

จะตายแล้ววว. เครียดมาก ยิ่งเครียด. ร่างกายก็ยิ่งแย่. ถ้าเครียดมากๆ. . ร่างกายจะเป็นอะไรมั้ย คับ

คือ เป็นความสงสัยๆของตัวเองล้วนๆค่ะเพราะไม่มีโอกาสเข้าถึงจิตแพทย์ แต่ไม่ได้ป่วยนะคะแค่อยากทราบว่า -เขาเครียดมากไหมเวลาเจอเคสหนักๆ -แล้วระบายความเครียดยังไง -เห็นแล้วบางทีก็เป็นห่วงค่ะ คนป่วยเยอะมาก รั

ช่วงนี้เราเครียด เครียด และเครียดค่ะ 😑 แต่ยังดี ที่ยังกินข้าวได้ นอนหลับได้ปกติ มีสมาธิทำงาน แต่รู้สึกได้ว่าร่างกายมัวแปรปรวนไปหมด เหมือนมันพังไปทุกระบบเลยค่ะ ในร่างกายนี้ เพื่อนๆเคยมีอาการทางกาย ที

เห็นมีคนพูดว่าการได้ซื้อของมานั่นเป็นการผ่อนคลายจากความเครียดทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวานั่นเป็นความคิดที่ถูกต้องไหม?(อันนี้ไม่เกี่ยวกับการที่ต้องเป็นหนี้เป็นสินน่ะ)

คือ หนูเริ่มเป็นคนเครียดง่ายเครียดทุกอย่างคิดเยอะ เมื่อ3ปีที่แล้วเพราะมีปัญหาส่วนตัวค่ะ แล้วก็พอเป็นbinge eatingก็เครียดค่ะ มีช่วงนึงแพ้skincareก็เครียดคิดแต่เรื่องนี้ค่ะ หนูเครียดจนปวดหัวเลยบางวัน แล

ยอมรับ อยู่ให้ได้ อยู่ให้รอด อยู่ให้สุข ทิ้งทุกความคาดหวัง ทิ้งทุกความเชื่อ แล้วกลับมามีชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ส่วนตัวเราเคยเป็นคนที่มีช่วงวัยรุ่นตอนเศรษฐกิจมันยังโตอยู่ เราก็จะถูกปลูกฝังว่า ทุกๆอย่างเ

ในขณะที่เราพยายามออกกำลังกายหรือกินวิตามินเสริม บางครั้งเราอาจลืมไปว่า "ศัตรู" ที่แท้จริงไม่ได้มาในรูปแบบของเชื้อโรคเสมอไป แต่มักแฝงตัวอยู่ในไลฟ์สไตล์ประจำวันของเรานี่เอง มาดูกันว่าตัวการร้า