เพื่อนๆที่ชอบเก็บเรื่องเครียดๆไว้กับตัวเอง แล้วมีอาการเครียดลงกระเพราะ วิธีลดความเครียดยังไงคะ

เครียดโดยไม่รู้ตัว เครียดในร่างกาย กับความคิดในหัว เเล้วเดือนก่อน ประจำเดือนมา เลือดมันไม่ออกทันที มันเคลื่อนมันออกสามวันให้หลัง มาเเบบเต็มที่ เดือนนี้ก็เป็นเหมือนกันค่ะ พอออกกำลังกาย เริ่มขยับตัวรีด

จะตายแล้ววว. เครียดมาก ยิ่งเครียด. ร่างกายก็ยิ่งแย่. ถ้าเครียดมากๆ. . ร่างกายจะเป็นอะไรมั้ย คับ

คือ เป็นความสงสัยๆของตัวเองล้วนๆค่ะเพราะไม่มีโอกาสเข้าถึงจิตแพทย์ แต่ไม่ได้ป่วยนะคะแค่อยากทราบว่า -เขาเครียดมากไหมเวลาเจอเคสหนักๆ -แล้วระบายความเครียดยังไง -เห็นแล้วบางทีก็เป็นห่วงค่ะ คนป่วยเยอะมาก รั

ช่วงนี้เราเครียด เครียด และเครียดค่ะ 😑 แต่ยังดี ที่ยังกินข้าวได้ นอนหลับได้ปกติ มีสมาธิทำงาน แต่รู้สึกได้ว่าร่างกายมัวแปรปรวนไปหมด เหมือนมันพังไปทุกระบบเลยค่ะ ในร่างกายนี้ เพื่อนๆเคยมีอาการทางกาย ที

เอาข้อมูลมาฝากทุกๆคนเป็นงานวิจัยที่พูดถึงประโยชน์ของการเจริญสติดังนี้ครับหลักๆคือช่วยคลายเครียดแก้ซึมเศร้าสุขภาพจิตดี ช่วยให้สมองและการคิดสร้างสรรค์ดีขึ้นครับ การเจริญสติที่พระพุทธเจ้าคิดค้นอ่ะครับ ตา

แค่จะมาบ่นเฉยๆอันนี้อ่านจอยๆได้เลย คือเรารับรู้ว่าเราเครียดและมีความกังวลทำให้นอนไม่ค่อยหลับในตอนกลางคืนเคยปรึกษาจิตแพทย์และรก่อนมากินก่อนหน้านี้แต่ตอนนี้ติดปัญหาที่บ้านเลยต้องหยุดการรักษาไป เพราะเราก

โดยปรกติ การทำงานเกือบทุกอย่างย่อมมีความเครียดเนื้องาน ความกดดัน จากหัวหน้างาน เพื่อนร่วมงาน ซึ่งย่อมจะเป็นเรื่องปรกติ แต่วิธีจัดการ ความเครียดตกค้างจาการทำงาน พอจะมีวิธีไหนหันบ้างครับ โดยปกติ ก็จะมี

ผมกำลังมีปัญหาเรื่องความเครียดสะสมกับความวิตกกังวลแล้วก็การทำร้สยตัวเองครับ ผมเครียดเรื่องโรงเรียน ครอบครัว คนรอบตัว แล้วก็เพื่อนสนิท ผมไม่มีที่ให้เอาไว้ไปปรึกษาเลย พอนึกว่าทุกคนก็มีเครื่องเครียดก็เลย