มื้อเย็นเบาๆ/ไม่ได้กินครั้งเดียว/เสบียง

ลองใช้ชีวิตไฮโซเล็กๆ นั่งรถไฟชั้น 1 ไปเชียงใหม่และลองสั่งอาหารทานดู อันนี้มื้อค่ำครับ รถไฟออก 2 ทุ่ม สเต็กไก่ ลองเดินไปดูตู้เสบียงแล้ว คิดว่ากลับมานั่งกินในห้องดีกว่า ลูกติดใจแตงโม เลยสั่

การเข้ามาของยุคปฏิวัติ อุตสาหกรรม ทำให้มนุษย์หันมากิน 3 มื้อต่อวัน https://youtu.be/aCkVmJhm574 มากินวันละมื้อกันครับ

ระวัง! คนเป็นเบาหวาน คุมน้ำตาลไม่ดี เพราะพลาดกินสิ่งนี้ตอนเย็น มื้อเย็นแบบนี้คุ้น ๆ ไหม หลายคนเลือกกินมื้อเย็นแบบนี้นะ ผลไม้ล้วน ไม่มีข้าว ไม่มีของทอด ดูเบา ดูคลีน ดูเหมือนเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ร่า

แซ่บให้สุด อีสานสไตล์บ้านๆ แต่รสชาติไม่ธรรมดา! 🌶️🔥 วันนี้ขอเสิร์ฟความอร่อยให้เต็มโต๊ะกับเมนูส้มตำปูปลาร้าแซ่บนัว กลิ่นปลาร้าโชยเบาๆ ชวนให้หิว น้ำปลาร้าเข้มข้นคลุกเคล้ากับเส้นมะละกอกรอบๆ เคี้ยวเพลินทุก

แค่ 35 บาท อิ่มกำลังดี

...พอดีเบื่อๆ มื้อเช้าเดิมๆ เช้านี้มีร้านแถวที่ทำงานเอาข้าวหลามกระบอกเล็ก มาขาย เลยซื้อกินซะหน่อย กระบอกนี้ 35บ. ใช้คนละครึ่งได้ หวาน หอม มัน กำลังดี เสียดายน้อยไปหน่อย (ข้าวหลามตื้นมาก) เที่ยงนี้น่าจ

อร่อยกับเมนูง่ายๆ แต่มื้อเที่ยงนี้คือดีงามเกินคาด เริ่มจาก ต้มยำไก่ รสจัดจ้าน หอมกลิ่นตะไคร้ ใบมะกรูด และพริกขี้หนูที่ช่วยปลุกความสดชื่นในคำแรก ตามด้วย ทอดมันปลากราย เด้งแน่นกำลังดี เคี้ยวเพลินจนหยุดไ

จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่ขยับ 3–5 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้น ระบบย่อยทำงานลื่น และความดันค่อย ๆ ลดลงได้ ลอง 5 ท่านี้หลังมื้ออาหาร ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทั้งที่บ้าน-ที่ทำงา

มื้อเช้า วันนี้ ยังคง 27°C   😋  - ข้าวผัด ไข่ หมู  ง่ายที่สุดแล้ว 😋 -  เฉาก๊วย ถั่วดำ  มันเชื่อม ใส่น้ำแข็ง 😋  * เสบียงมื้อต่อไป  👇👇😊 *