มื้อเย็นเบาๆ/ไม่ได้กินครั้งเดียว/เสบียง

อิ่มพอดีๆ

ช่วงนี้ผมเจอหลายคนที่กินมื้อเย็นไม่เยอะ แต่กลับมีอาการแน่นท้อง ขาบวม เท้าเย็น ใจสั่น หลับไม่ลึก หรือความดันแกว่งตอนกลางคืน ทั้งที่ตรวจหัวใจแล้วก็ยังไม่เจอโรคชัด ๆ พอซักประวัติเพิ่ม กลับพบจุดร่วมเดียวก

จะไปร้อยเอ็ด7ย่านน้ำ ต้องมาจบแบบแซ่บๆ ในครัวที่บ้านเหมือนเคย!! เมื่อบ่ายแก่ๆ เผลอ ทำเป็น ไปกิน พาสต้า ชีสสส จุกๆ ว่าซ้านนน! ตามด้วยเค้ก!! หาทำมาก!! 🤣🤣🤣🤣 เลี่ยน ขั้นสุด เดินทางกลับบ้าน จินตนาการภาวนา

ความหิว     วันอังคารที่ 20 มกราคม พ.ศ. 2569 ความหิวไม่ใช่แค่ช่องว่างในท้อง แต่คือคำถามในใจว่าเราขาดอะไร เรากินเพื่ออยู่ หรืออยู่เพื่อไล่ตามรสชาติของความอยาก เมื่ออิ่มกาย ความหิวใจกลับก

เที่ยงนี้ กินง่ายๆครับ หุงข้าวกล้องไดโนเสาร์ พอดีมีน้ำพริกปลาร้าในตู้เย็น จ่าวิรัช ซื้อเจ๊ เลยทำข้าวผัดทำน้ำพริกปลาร้าทรงเครื่อง กับ แหนมหมูทอด กินง่ายๆ เสียดายลืมซื้อผัก เดี๋ยวแย็นนี้ค่อยไปตลาดแก้ตัว

หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจเลือดก็ยังเจอ LDL สูง ไขมันเลวไม่ยอมลง ทั้งที่ไม่ได้กินมัน ไม่ได้กินหวานมาก ปัญหานี้มักไม่ได้อยู่แค่มื้ออาหาร แต่เกิดจาก “พฤติกรรมก่อนนอน” ที่ไปรบกวนกา

ชวนที่บ้านมาเดินเล่นที่กองเสบียงฟาร์ม สถานที่พักผ่อนหย่อนใจไม่ไกลจากบ้านเท่าไหร่ เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่คนเยอะมาก ที่จอดรถหายากจริง ๆ เคยจะพาแม่มากินข้าว วนหาที่จอดก็ไม่มี ก็เลยเหินห่างกันไป จะ

มดน้ำผึ้ง "ตู้เสบียงมีชีวิต" มดงานชนิดพิเศษที่ทำหน้าที่เก็บน้ำหวานหรืออาหารเหลวไว้ในช่องท้อง ที่ขยายใหญ่จนกลมใส (Honeypot Ant) ไม่ใช่ชื่อสายพันธุ์มดเพียงชนิดเดียว แต่เป็นชื่อเรียกมดงานกลุ่