นอนหลับยาก เพื่อนๆมีวิธีทำให้นอนหลับง่ายขึ้นไหมครับ

แอบกินหมายถึงแบบแอบกินตอนเที่ยงคืนตอนทุกคนในบ้านหลับหรือไม่อยู่บ้านถึงจะกินข้าวได้ประมาณนี้คือเราต้องแอบกินข้าวตอนเที่ยงคืนแบบแอบต้มมาม่าในห้องน้ำกินงี้ เพราะถ้ากินให้เห็นจะโดนด่าว่ากินเยอะทั้งทีนั้นค

ทุกวันนี้มีหลายคนที่ใช้ชีวิตในการนอนนั้นลำบากมากบางคนกว่าจะนอนแล้วเขาจะนอนได้ก็เกือบเช้าบางคนนอนไม่หลับบางคนหลับๆตื่นๆ บางคนทำสารพัดทั้งออกกำลังกายทั้งลดความเครียดทำทุกอย่างก็หลับๆตื่นๆมีความเครียดวิต

เวงงงงงงงง

ปรกติตั้งแต่เด็กมันจะง่วงนอนตอนหัวค่ำและตื่นเช้าทุกวัน แต่ตอนนี้อายุ2ขวบมันเหมือนเป็นแมวตื่นง่ายและหลับยากขึ้น มันชอบมานอนเบียดและเราก็นอนดึกจะยุกยิกไปโดนมันๆก็จะตื่นแล้วหาวสลึมสลือเหมือนง่วง แล้วนอน

เมื่อคืนรู้ว่า พรุ่งนี้ต้องตื่นตี4🤩 แต่ตี1แล้วยังนอนไม่หลับ ตาแข็ง ตาค้าง😲 ต้องนับแกะกันหน่อยแล้ว แต่ยิ่งนับยิ่งได้เยอะ กว่าจะหลับก็เกือบต้องตื่นเสียแล้ว ใครเคยนอนไม่หลับ และนับแกะบ้างคะ นับได้กันคนล

ปกติคนเราเมื่อหลับแล้วจะฝัน จะรู้ตัวอีกทีว่า สถานการณ์ที่เห็นอยู่นั้ั้้ั้นคือความฝันอีกทีก็ตอนที่ตื่น แต่อย่างคนโดดตึกตาย จิตเขาบอกล่วงหน้าอยู่แล้วว่าเขากำลังจะตาย เมื่อตายแล้ววิญญาณรู้ว่าตัวตาย แล้วค

ตาม หัว กท เลยจ้า . . บางคนต้องนอนมืดสนิท บางคนพอมีแสงได้บ้าง บางคนเปิดไฟนอน . . แล้วเพื่อนๆล่ะ จำเป็นมั๊ย ต้องมืดสนิท หรือเป็นแบบไหน มาแชร์กันหน่อย . . ส่วนเราหรอ กลัวความมืดทุกครั้ง ไม่กล้าหลับตา

อาการที่ผมเป็นตอนนี้ คล้ายกับตอนอายุ 17 ที่เคยมีปัญหาการนอนมาก่อน ตอนนั้นรักษากับจิตแพทย์ และจำได้ว่าแทบไม่ได้กินยาเลย ส่วนใหญ่เป็นการพูดคุยบำบัด แล้วอาการก็ค่อย ๆ หายไปจนปกติ ปัจจุบันอายุ 25 อาการกล

นอนหงาย ตะแคงซ้าย ตะแคงขวา หรือนอนคว่ำ จขกท ตอนเป็นวัยรุ่นชอบนอนตะแคงขวา แต่พอ 40 อัพ ต้องนอนหงายเท่านั้นถึงจะหลับ แล้วคุณล่ะคะ