วิธีเลิกนอนกรน

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงอายุ20ปี คือเรามีอาการนอนกรนบ่อยมากน่าจะทุกวันนอนกรนตั้งแต่อายุ15ได้มั้งคะ คือคนรอบข้างที่นอนด้วยเขาบอกเรากรนเสียงดัง เราเลยเป็นกังวลเป็นอย่างมากเลยค่ะ ลองวิธีหลายๆอย่างก็ไม่หาย ให้คนสะกิดก็เหมือนจะหยุดแต่ก็ยังกรนอยู่ไม่รู้จะแก้ไขยังไงดี มีใครพอมีวิธีในการรักษาไหมคะ ขอบคุณค่ะ