รู้สึกว่าตัวเอง toxic แก้ยังไงดีทั้งทางวิทย์และศาสนา

รู้สึกตัวเองนึกถึงแต่เรื่องแย่ๆ คิดด่าคนอื่นที่เคยทำร้ายตัวเองและและด่าตัวละครในการ์ตูนหนังละครที่ร้ายๆหรือที่ไม่ได้ดั่งใจตลอด และภาพไม่ดีของอื่นๆตลอด ทำไงถึงจะหาย