มีใครมีวิธีการทำให้นอนหลับไหมครับ?

อากาศเย็นๆ แบบนี้ หลับเอาง่ายๆ ถ้าเขี่ย

เจ้าของกระทู้ปกติกลัวการกลืนยามากเพราะกลัวจะติดคอ เพราะเคยติดคอตอนเด็กๆ แต่เมื่อกี้เลยนั่งดูคลิปวิธีการกลืนแบบง่ายๆ ในยูทูป (5252525)(เสียดายอาหารเสริมที่ซื้อมาตั้งทิ้งไว้) ใช้วิธีก้มหน้าซึ่งมันได้จริ

เป็นคนตื่นนอนง่ายมากค่ะแบบเสียงอะไรนิดหน่อยก็สะดุ้งตื่น TT อยากให้เพื่อนๆแนะนำวิธีการนอนหลับแบบง่ายๆหน่อยค่า ขอบคุณค่ะ

ไม่รู้ใครเป็นหรือเปล่า ตอนเช้าถ้ากินข้าวเหนี้ยวเข้าไป เวลาทำงานมันจะง่วงมาก คัยมีธีทำให้หายง่วง บอกที่น่ะ เพราะตอนนี้ง่วงมากกกกกกก จะหลับแล้ว แต่ยังต้องทำงานยุ จะนอนก็นอนไม่ได้