multivitamin กับ zinc กินคู่กันได้ไหมครับ?

multivitamin ตามฉลากบอกว่าให้ทาน 2 เม็ดต่อวัน เช้าหรือเย็น หลังอาหาร
zinc ตามฉลากบอกว่าให้ทาน 1 ม็ดต่อวัน เช้าหรือเย็น หลังอาหาร
แต่ในตัว multivitamin เค้ามี zinc อยู่ 15 mg. ต่อการบริโภค 1 เม็ด 
ตามที่เคยศึกษามาเค้าบอกว่า zinc ไม่ควรกินเกินวันละ 40 mg. ผมเลยเกิดข้อสงสัยรบกวนผู้รู้หรือมีประสบการณ์ช่วยบอกวิธีการรับประทานที่ถูกต้องหรือคำแนะนำหน่อยครับ