หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไดมอนด์ไป สโมสรเก่ากำลังจะกลับมา?
กระทู้สนทนา
วอลเลย์บอล
วอลเลย์บอลไทย
สโมสรวอลเลย์บอลไทย
ส้ม ตามสังกัดปีที่แล้วคือไดมอนด์ฟู้ด
Story ส้ม (เปลี่ยนชื่อเป็นญานินแล้ว)
กำลังซ้อม weight training ณ สถานที่แห่งหนึ่ง
ใน story จะเห็นทีมงานคนหนึ่งมาช่วยส้มจัดท่า
เสื้อที่ทีมงานใส่คือเสื้อของ Air force
หรือสโมสร Air force (หญิง) กำลังกลับมา?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากใส่เสื้อแล้วดูตัวใหญ่ไหล่กว้าง เล่นท่าไหนดีสุดครับ
เป็นคนไหล่ปกติ ไม่เล็ก ไม่ใหญ่ อยากดูตัวใหญ่ครับ โหนบาร์ดีมั้ย
สมาชิกหมายเลข 5368942
สามารถลงงานวิ่ง 10 km. โดยไม่ซ้อมมาก่อนได้ไหมครับ
ลงวิ่ง 10 กิโลเมตร แบบไม่ซ้อมเลยจะพอไหวไหมครับ มีเงลาอีกแค่อาทิตย์เดียว ส่วนตัวเดิน Trekking ในป่าเป็นประจำไกลที่สุดที่เคยเดินคือขุนน้ำเงา 50 km.ครับ ออกกำลังกายด้วยการ weight training และ Cadio ด้วย
boommyza
ผู้ชายที่เล่นกล้ามมีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ เวลาอยู่นอกยิม
ผมเล่นมาได้เกือบปีแล้ว หน้าอกมัน Dhoom Dhoom ขึ้นมาแบบ 3Dx โดยเฉพาะหัวนมที่มันทะลุเสื้อผ้าออกมา อยู่ในยิมก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่นอกยิมไม่ทราบว่าคนอื่น ๆ มีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ แท
Tonnarak AndThedreams
JJNY : ชี้ปี’69 จุดเปลี่ยนประเทศ│ไทยเคลียร์ฐานทหารกัมพูชา│สหรัฐวิจารณ์จีนซ้อมรบใกล้ไต้หวัน│เตือนมวลเย็นระลอกใหม่ปกคลุม
เชตวัน ชี้ปี’69 จุดเปลี่ยนประเทศ ขอโอกาสปชน.เป็นรัฐบาล ให้ ‘เจตจำนง’ ทำนโยบายพรรคเป็นจริง https://www.matichon.co.th/politics/election69/news_5530969 . . ‘เชตวัน’ ชี้ปี&r
สมาชิกหมายเลข 3185627
เป็นกระดูกสันหลังคด ปั่นจักรยานออกกำลังกายได้มั๊ยคะ
จริงๆ แล้วคุณหมอแนะนำให้ว่ายน้ำ กับโยคะ แต่ไม่ถนัดค่ะ ที่นี้ที่บ้านมีจักรยานแม่เหล็กอยู่ อยากทราบว่าจะปั่นได้มั๊ย ปล. จริงๆ อยาก Weight training ด้วย ถ้ามีท่าไหนปลอดภัยแนะนำด้วยค่ะ (รูปใกล้เคียงจากเ
viewdevilz
ถามคนที่ชอบวิ่ง ปกติเวทท่า squat กันไหมครับ
คือผมรู้มาว่าท่า squat ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนขาแข็งแกร่งขึ้นมา ซึ่งมันน่าจะช่วยเรื่องการวิ่ง แต่ว่าหลังจะเล่นก็จะปวด/เจ็บขามากเช่นกัน ทำไมให้ควรพักการออกกำลังกายช่วงล่างไปหลายวัน ซึ่งนั้นก็แสดงว่าจะไม่
DOGDAG_chy
เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า
ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
เล่น weight training แล้วรู้สึกเหมือนจู่ๆก็ไม่อยากเล่น
จากที่ไปศึกษาข้อมูลมาเห็นเขาบอกว่าเล่นเวทละมันจะหลั่งฮอโมยเครียดไรสักอย่าง คือเล่นท่านึงครบเซท ท่าสองเริ่มรู้สึกละแบบเมื่อยก็เมื่อยยก 12 รอบเลยหรอวะทำไมมันรอบที่5อยู่ไรแบบนี้อะทั้งที่ก่อนเล่นแค่แบบแน่
สมาชิกหมายเลข 4133151
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
วอลเลย์บอลไทย
สโมสรวอลเลย์บอลไทย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไดมอนด์ไป สโมสรเก่ากำลังจะกลับมา?
Story ส้ม (เปลี่ยนชื่อเป็นญานินแล้ว)
กำลังซ้อม weight training ณ สถานที่แห่งหนึ่ง
ใน story จะเห็นทีมงานคนหนึ่งมาช่วยส้มจัดท่า
เสื้อที่ทีมงานใส่คือเสื้อของ Air force
หรือสโมสร Air force (หญิง) กำลังกลับมา?