ขอวิธีจัดการความรู้สึกหน่อย

พี่ๆมีวิธีลืมความเจ็บยังไงกันบ้างครับ
โดนเเฟนนอกใจมา2ครั้งๆเเรกให้โอกาสครั้งที่2ตัดสินใจเลิก เค้ามาขอเริ่มต้นใหม่อีกครั้งใจก็ยังรักอยู่เเต่ไม่สามารถลืมสิ่งที่เค้าทำกับเราได้เลย ตอนนนี้กลายเป็นคนจิตตกไปเลย คิดจะเริ่มต้นกับคนใหม่ก็ทำไม่ได้เลยคิดถึงเเต่ความรู้สึกที่โดนนอกใจตลอดไม่ไว้ใจใครอีกเลย ทุกวันนี้ก็ยังทักมาขอคืนดีพูดให้ผมรู้สึกว่าเป็นคนผิดตลอด เป็นเพราะผมเค้าถึงนอกใจ 😢😢