อยากเป็นคนที่ใจเย็นมากขึ้นไม่อารมณ์ร้อนต้องทำยังไงครับ?

ผมเป็นคนที่ชอบใช้อารมณ์มากชอบใช้อารมณ์แบบอะไรนิดๆหน่อยๆผมก็ร้อนแล้ว พออารมณ์เย็นลงก็กลับมาคิดตลอดว่าเราทำแบบนั้นไปทำไมทำไมเราไม่ใจเย็นทำไมเราต้องอารมณ์ร้อนตลอด ช่วยบอกแนวทางหน่อยครับว่าควรทำยังไงให้ใจเย็นมากขึ้น