เคยนินทาว่าร้ายคนอื่น ทำยังไงดี?

เคยนินทาด่าว่าร้ายคนอื่นรู้สึกผิด อยากแก้ไขสิ่งที่เคยทำผิดพลาดไปกลัวเวรรกรรม ควรทำยังไงดี รู้สึกผิดในใจมากๆ รังเกียจตัวเอง อยากให้จิตใจสงบ