ขอผู้รู้ช่วยอธิบาย เรื่องการเจริญพระกรรมฐาน นำไปสู่การปฏิบัติ ต่อจากกะทู้ อนุสสติ 10

ที่อ่านมาบอกว่าการเจริญพระกรรมฐานคือการกำหนดรู้รูปนามตามความเป็นจริง แต่ยังไมรู้ว่าจะนำไปสู่ปฏิบัติอย่างไร?เช่น ถ้าคนชอบให้ทานจะเลือกใช้พระกรรมฐาน จาคานุสสติต้องเริ่มปฏิบัติอย่างไรคะ