หน้าแดงง่าย ทำไงดีครับ

ผมเป็นคนหน้าแดงง่ายมากๆๆๆ ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน
จะมีอาการก็ตอนเช่น รายงานหน้าห้อง พูดคุยภาษาต่างประเทศ ร้องเพลง อยู่กลางแดด กินอาหารเผ็ด หรือ ดื่มแอลกอฮอล์ โดยมากอาการจะออกเวลาที่ทำอะไรที่ไม่ชิน ตัวอย่างก็เช่นตามที่ว่าไปเลยครับ
มันทำให้ผมเสียความมั่นใจในตัวเองมากๆ จำได้ว่าเมื่อก่อนไม่เป็น รู้สึกจะมาเป็นหลังรักษาสิวนี่แหละ ความมั่นใจลดลงแบบสุดๆ ถ้ามีคนทักนี่แทบจำมุดดินหนี 
ตอนมีอาการจะรู้ตัวเองได้เลยว่าใบหน้ามีความร้อนรุ่มๆ มีใครพอจะแนะนำวิธีแก้ไขหรือวิธีรักษาได้บ้างไหมครับ