ทำยังไงไม่ให้คิดแบบนั้น รู้สึกผิดปกติที่สมอง

เราเป็นวัยรุ่น พึ่งจะ อายุ 18 ปี วันนี้ รู้สึกเก็บกด ความกดดันต่างๆจากครอบครัวเวลาโดนว่า ทั้งๆที่มันก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องมาทะเลาะ เราก็เงียบตลอด ที่ทำงาน ที่สถานศึกษา ก็เช่นกัน  พอเป็นมาบ่อยๆๆก็รู้สึกแปลก ๆ อยากจะทำให้เสียงทุกเสียงเงียบหายไปให้หมดสั๊กครั้ง มันอยู่ๆก็มีความคิดอย่าจะทุบพวกมันให้หมดทุกคนอะ จนกว่าเสียงจะเงียบ ไม่ได้เบียวนะแต่เราไม่โอเครกับตัวเองมาก เราก็ไม่สร้างความเดือดร้อนให้ใครเลยนะ และ ก็ตั้งใจ ทำทุกอย่างเพื่อ อนาคต แต่อยู่ๆความคิดพวกนี้มันก็เข้ามาเลื่อยๆ และเป็นคนที่ชอบดูคนฆ่ากันด้วย เช่นจะค้นหาไปว่า ตำรวจยิงโจร คนยิงคน สงครามยูเครนไม่เซ็นเซอร์ มันแปลกๆไหมหรือต้องไปพบแพทย์ดี พึ่งมารู้ตัว ว่าแปลก และเวลาทะเลาะกับใคร ก็จะมีความคิดพวกนี้ออกมาทุกครั้ง รับไม่ได้ รับไม่ได้  มันซึมซับจากการดูหรอ หรืออะไรกันแน่ไม่เข้าใจ และมีแต่คนบอกว่า (เราเป็นคนตาสามขาว) ก็เลยงงจึงไปศึกษาก็เข้าใจ เมื่อวาน วันที่ 27 /07/ 2067 ยายพึ่งกลับมาจากต่างจังหวัดขึ้นมาอยู่กรุงเทพ มีแผนจะไปโบสถ์ คุณยายก็บอกว่าสายตาน่ากลัวปกติไม่ใช่แบบนี้ พอไปส่องกระจก ตามันสามขาวจริงๆตาขาวคุมตาดำ วันนี้ที่ 28 /07/ 2067 เกือบควบคุมตัวเองไม่ได้
คิดมากไปได้ นอนน้อยชัวร์55555

กลัวตัวเอง