วิธีอ่านหนังสือแล้วไม่ง่วงนอน

จำพวกมังงะผมจะง่วงง่ายเลยครับเนื่องจากตัวอักษรเยอะๆ เคยง่วงนอนนอนหลับพักผ่อนเพราะอ่านโคนันมากไป มังงะ อนิเมะ ที่ทำให้คุณง่วงนอนคือเรื่องใด

ผมมีปัญหาเรื่องการนอนมากๆเลย ชอบตื่นมากลางดึก หลังๆมานี้ เวลาเลยเที่ยงคืนแล้วจะนอนไม่หลับเลย ผมก็ออกกำลังเกือบทุกวัน สมองก็ไม่มีอะไรต้องคิดมาก(ไม่มีความกังวลมาก) ตอนนอนก็นอนน้อยเพราะต้องตื่นไปเรียนแต่

มีอาการนอนไม่หลับ (ไม่ง่วงนอน นอนหลับยากมากแต่ตื่นง่าย หลับช่วงสั้นๆ และตื่นเป็นระยะๆ) มาเป็นปีๆ แล้ว ใช้วิธีกินยานอนหลับสัปดาห์ละ 2-3 วัน อยากทราบว่ามีใครเคยเป็นอาการแบบนี้บ้าง และไปรักษาที่ ร.พ. หรื

ถ้าเอายานอนหลับผสมโค้กจะมีประสิทธิภาพไหม แล้วจะขมไหม

เรื่องคือว่า ตอนนี้ก็ 5ทุ่มครึ่ง แล้ว เราก็อดนอน เพื่ออยู่กับเขา ที่นอนไม่หลับ แล้วต้องมาอดนอน ถึง ตี3ตี4 ให้ อดนอน ทั้งที่ง่วง ไม่สงสารกันเลย

เหตุการณ์ล่าสุดที่เกิดขึ้นคือสองคนเป็นความสัมพันธ์แบบ ทางกายค่ะแต่ว่าแฟนก็ยังมาหาทุกเดือนเดือนละครั้งสองครั้งค่ะแต่ว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่แฟนไปฝึกงานประมาณสี่เดือนแล้วไม่ได้เจอกันค่ะแต่นี่ไม่ใช่ประเด็น

ผมหลับยากครับ กินยามา 3 อาทิตย์แล้วครับ ทำไมกินยานอนหลับ (คุณหมอจ่ายยา) แต่ก็ยังหลับยากอยู่ครับ หลังกินยาไปแล้ว 4-6 ชม.ยังไม่หลับเลย รู้สึกแค่ ง่วง+หาว แต่ก็ไม่หลับ คุณหมอนัดอีกทีอีกหลายอาทิตย์ครับ

กลางคืนไม่ค่อยนอน กลางวันง่วงมาก เป็นอาการของเราตอนนี้เลยค่ะ เราก็พยายามไม่เครียด หาอะไรคลายเครียดก่อนจะนอน ตอนแรกก็เริ่มง่วงแต่พอนอนปุ๊บตื่นปั๊บเลย เริ่มจะเครียดมาก ปรึกษาเพื่อน เพื่อนแนะนำให้ลองกินย

โดยส่วนตัวแล้วผมเป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว ช่วงปิดเทอมส่วนใหญ่ผมก็นอนหหลังเที่ยงคืนตลอดมากสุดก็ตี 3 แต่ว่าวันนี้มันกลับ นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วแต่ก็ไม่หลับเหมือนสมองมันทำงานอยู่ไม่ยอมพัก ถ้าปกติแล้วหลับตาน