นอนไม่เต็มอิ่ม เครียด

ภาวะซึมเศร้าในวันหยุด Holiday Depression ในช่วงที่กำลังพักผ่อนในวันหยุดยาวอยู่ มีความสุข สนุกสนานอยู่แท้ๆ แต่ก็สามารถมีอาการซึมเศร้าได้เหมือนกัน นอกเหนือจากความรู้สึกหนักใจ เครียด และไม่มีความสุข ร่าง

เป็นๆหายๆน่ะครับ แต่มันมีผลกับการใช้ชีวิตเพราะมันทำให้ตื่นสาย และไปทำงานสาย ก็โดนเพ่งเล็งมาพอสมควร ^^" ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะความเครียด คือที่เห็นคนอื่นๆนี่ เขาปิดไฟหัวถึงหมอนแล้ว สัก 10-20 นาที

😴🫩😵‍💫😵ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ เต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล การดูแลร่างกายและจิตใจให้สมดุลเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะ “สารอาหาร” บางชนิดที่มีบทบาทในการช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครีย