ขอคำแนะนำจากพี่ๆทีค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมไม่ชอบดูหนัง เพราะมักจะมีปัญหาคืออินเกินไป พอจบแล้วมักจะดิ่งหรือเศร้า บางครั้งถ้าเป็นหนังเก่าแล้วไปเจอว่านักแสดงที่ชอบเสียชีวิต ยิ่งทำให้จิตตกนิดนึง แบบนี้ควรจัดการกับอารมณ์ยังไงคร

ประวัติ: 1)แม่จิตใจล้มเหลวเพราะพ่อไปมีเมียน้อยและทำร้ายจิตใจ เมื่อ7ปีก่อน 2019 2)เคยรักษาจิตเวชจนหายดี หลังปี2020 เที่ยว กิน เล่น ทำบุญ เข้าวัด ปกติดีมากชีวิตดีดี 3)กลับมามีอาการวิตกกังวล เมื่อ3ปีก่อน

ตอนนี้ก็เวลา7โมงค่ะ หลังจากนอนได้3ชั่วโมงเพราะเมื่อคืนหนูไม่โอเคมากๆนอนไม่หลับเลยมันปวดหัว มีจะอ้วกด้วยตอนนี้ก็ไม่หาย ซํ้าเวลาหนูหลับตานอนสมองไม่นิ่งเลยค่ะมันขึ้นเป็นภาพอะไรซักอย่างไม่หยุดเป็นภาพที่สั

คือหนูเครียดมาค่ะแบบทุกอย่างมันดิ่งไปหมดเลยหนูไม่รุ้จะทํายังไฃกับชีวิตแล้วไม่มีทางไปไม่มีอะไรทั้งนั้นหนูไปขอย้ายโรงเรียนเพราะว่ามีคนมาบลูลี่หนูแต่พอหนูไปแบบเขาเกี่ยกับเรื่องนี้เขากลับบอกว่าหนูไปพูดจาไ

ตามหัวข้อกระทู้เลย สำหรับทุกคนแล้วความโดดเดี่ยวน่ากลัวหรือไม่ ตอนนี้เราเหมือนโดนความโดดเดี่ยวกัดกินหัวใจ เมื่อเรามีปัญหาอยากปรึกษาอยากระบายแต่หันไปหาใครก็ไม่เจอแม้แต่คนเดียว เราต้องเก็บไว้คนเดียว สู้อ

ข้างบ้านเปิดเพลงทุกคืนแต่เปิดคลอเบาๆไปเรื่อยไปทั้งคืนแล้วทำแบบนี้มาเป็นอาทิตย์แล้วเขาจะตั้งลำโพงใว้ข้างบ้านฝั่งเราบ้านเขาติดฝ้าติดกระจกแต่บ้านเราเป็นบ้านธรรมดาไม่มีฝ้าได้ยินเสียงทุกคืนนอนไม่เต็มที่เลย