มีวิธีช่วยทำให้ไม่ม้วนท้องเวลาคิดมากไหม

กระทู้คำถาม

ก็รู้ว่าเป็นเพราะคิดมากแต่จะให้เลิกไม่คิดเลยมันก็ทำไม่ได้ ปัญหาคือเวลากังวลคิดมากจะปวดอึยิ่งสอบยิ่งหนักเลยปวดในห้องสอบบางทีก็อั้นแทบไม่ไหว ตอนเช้าก่อนสอบก็เข้าจัดการเรียบร้อยแล้วแต่เข้าสอบได้สัก2-3วิขาเนี่ยมาเลย สอบกลางภาคปลายภาคก็เป็นประจำ เครียดกว่าเดิมคือถ้าปวดอยู่สนามใหญ่อย่างการสอบเข้ามหาลัยที่กำลังจะมาถึงมันสนามใหญ่กว่าที่รร.เครียดหนักกว่าเดิมแน่แค่คิดก็ปวดแล้ว