😊วิธีจัดการกับอารมณ์

- ถ้าอารมณ์ไม่ดีคืออย่าพึ่งพูดอะไร
- ถ้าหงุดหงิดให้เดินออกมาจากตรงนั้น
- ถ้าโมโหให้สูดหายใจเข้าลึก ๆ เป็นจังหวะแล้ว ค่อยๆคิด
- ถ้าเศร้าให้ระบายออกมา อาจจะเขียนโน้ตหรือ คุยกับใคร สักคนก็ได้
- ถ้ารู้สึกเบื่อให้ออกไปเจอผู้คน เจอธรรมชาติ
หนังสือดีๆสักเล่ม