ขอคําแนะนําหน่อยค่า

สวัสดีค่ะ คือผมเราเป็นไปตามสภาพในรุปเลย ฟูมากๆ เราไม่รู้จะทํายังไงดี เพื่อนๆมีคําแนะนําไหมคะ แล้วผมสภาพนี้ มันจะกับมาดีได้มั้ยคะ แล้วเราควรบํารุงยังไงดี ขอวิธีที่ไม่ยืดนะคะ อพราะยืดมาแล้วผมสภาพนี้เลยค่ะTT