กลัวความมืดทำไงดีคะ

เราเป็นโรคกลัวความมืดหนักมากๆค่ะไม่สามารถนอนคนเดียวเวลาไฟปิดได้เลยค่ะอายุจะเข้ามหาลัยแล้วแต่ก็ยังกลัวความมืดอยู่เลยเวลานอนชอบกลัวไปเองเวลาปิดไฟตัวจะสั่นไปหมดเลยค่ะออกไปข้างนอกที่มืดก็ต้องพกมีดพับไว้กับตัวตลอดกลัวแบบไม่กล้าอยู่คนเดียวในที่มืดได้เลยพยายามนอนมืดๆก็นอนไม่ได้เลยค่ะ