คอยมีความคิดด่าพ่อแม่ในใจ

เวลาอยู่เฉยๆ ชอบมีความคิดด่าพ่อด่าแม่ หยาบๆ
เข้ามาในใจ ทั้งที่เราไม่เคยพูดคำนั้นด่าพ่อแม่เลย
บางทีมันด่าพ่อแม่ในใจทุกๆนาที บางทีเราจิตตกเลย มันฝืนแล้วแต่สู้ข้างในใจไม่ไหว มันผุดขึ้นมาเอง และด่าหยาบมาก ตอนนี้กดดันตัวเอง จนจะเป็นซึมเศร้าแล้ว มีใครมีวิธีให้ผ่อนคลายไหมครับ
หรือวิธีจัดการความคิดไม่ดีได้ไหมครับ
(บางทีเจอเพื่อนในใจก้อผุดคำด่าเพื่อนหรือด่าชื่อลูกค้าที่มาซื้อของ )