อยากรู้วิธี อยู่กับตัวเองให้มีความสุข?

คือผมพึ่งเจออะไรหนักๆมา ผมอยากทราบว่า พี่ๆเพื่อนๆ
มีวิธี ฮีลใจตัวเอง เมื่อตัวเองเจอความทุกข์หนักๆอย่างไรบ้างครับ คำตอบของทุกคนอาจจะช่วยให้ผมผ่านความทุกข์ไปได้อีกวัน ขอบคุณครับ รบกวนด้วยนะครับ🙏✌🏻