Introvert กับการไม่ค่อยพูด

สวัสดีค่ะตรงๆเลยนะคือเราเองเป็นคนที่ไม่กล้าพูดไม่กล้าแสดงออกเวลาไปเรียนคุณครูพูดด้วยเราก็ได้แต่พยักหน้า เราไม่อยากเป็นคนแบบนี้อีกแล้วค่ะควรทำไงดีคะ