จริงๆสมถะกรรมฐานคืออะไรกันแน่???

อยากสอบถามผู้รู้ว่าสมถะกรรมฐานคืออะไร มีสถานที่หรือครูบาอาจารย์ที่ไหนพอจะฝึกจะนำเราได้บ้าง จริงๆพอเห็นข้อมูลบางแล้วเกี่ยวกับสมถะกรรมฐานแต่ไม่เห็นมีที่ฝึก มีแต่ฝึกวิปัสสนา จริงๆตั้งใจจะฝึกทั้ง2 แต่รู้วิปัสนาแล้วก็อยากรู้สมถะด้วย เห็นเค้าว่าต้องฝึกคู่กัน ไม่อยากทำอะไรมั่วซั่วขอความอนุเคราะห์จากผู้รู้ หรือถ้าไม่สะดวกหน้าไมค์ขอหลังไมค์ก็ได้ฮะ🙏🙏🙏(อยากรู้จริงๆฮะและคิดว่าจะรับผลที่ตามมาได้) *แท็กห้องผิดขออภัย*