เวลารู้สึกดิ่งจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงกันคะ

เราไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นอะไร ถ้าเล่าเหตุการณ์หรือเหตุผลไปมันคงน่าขำเพราะมันไร้สาระมากแต่มันดันกระทบความรู้สึกเราจริงจัง เสลาทริกเกอร์เรื่องนั้นขึ่นมาก็จะปวดหน่วงในใจตลอดเวลาจนต้องหายใจแรง ๆ ถึงร้องไห

ช่วงประมาณปลายปีที่แล้วจนถึงตอนนี้ เรารู้สึกว่าตัวเองเอื่อยมาก ไม่มีแรงจูงใจเหมือนเดิม หลายอย่างที่เคยทำได้สม่ำเสมอ เช่น การสรุปบทเรียนหรือการอ่านหนังสือ กลับทำไม่ไหว ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นแบบนี

คือผมตั้งใจสอบตำรวจมากเพื่อที่จะได้มีอนาคตดีๆไว้อยู่กับแฟนแต่พอวันนี้ทะเลาะกันแฟนผมบอกว่า จะสำเร็จไม่สำเร็จ กูไม่รอแล้ว มันทำผมดิ่งมากๆเลยครับ ถ้าเป็นพวกคุณจะจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ยังไงหรอครับ

สวัสดีครับ ผมไม่รู้ว่าตนเองเป็นแบบไหน ตอนนี้ผมรู้สึกว่าตนเองเวลากลับเข้าห้อง อยู่คนเดียวแล้วรู้สึกเหมืินโลกทั้งใบเป็นสีเทาหมดเลย อารมณ์มันเข้ามาบ่อยมากแบบอยู่ ๆ พอมานั่งอยู่คนเดียว รู้สึกเคว้ง รู้สึกเ

รู้สึกเศร้าตลอดเวลา...ไม่มีความสุขในชีวิตเลยอยากตาย ทุกครั้งที่ เศร้าเสียใจ พอจะมีความสุขก็ต้องมีเรื่องเศร้าร้องไห้ ...มีเรื่องอะไรต้องเก็บไว้คนเดียวบอกใครก็ไม่มีใครสนใจเลยเลือกที่จะเก็บไว้คนเดียว /เ

ขอเข้าเรื่องเลยแล้วกัน เรารู้สึกเหนื่อยเบื่อ ไม่อยากทำอะไรเลย หดหู่กับชีวิตมาก เพราะมีปัญหากับครอบครัวบ่อย  จนเราเครียด แต่ก่อนก็ไม่ค่อยได้คิดอะไรมาก พอมีปัญหาเข้ามาเลื่อยๆ ก็เริ่มรู้สึกคิดแล้ว ว

อยากเลิกใจสั่น ใจเต้น กระวนกระวาย โหยหาเขาค่ะ อยากกลับมาเป็นปกติ แบบใช้ชีวิตคนเดียวได้ ไม่อยากให้เขาเข้ามาวิ่งวนอยู่ในใจ พอดีมีเหตุการณ์ที่ทำให้เราทั้งคู่ที่ยังรู้สึกดีต่อกันมากๆ ต้องเลิกคุยกัน แบบคน

คือเราร้องไห้บ่อยมากเลยค่ะเป็นคนร้องไห้ง่ายมากช่วงนี้พอกลางดึกก็ร้องไห้ตอนตื่นก็จะร้องไม่อยากอยู่แล้วค่ะคิดว่าตัวเองเป็นภาระคนอื่นดิ่งเเทบทุกวันเลยค่ะ):

เราเชื่อว่าทุกๆ คนมีความลับที่ไม่อยากให้ใครรู้หรือระบายกับใครได้เลย เรายินดีรับฟังและแลกเปลี่ยนความคิดกันได้นะคะ ไม่ว่าจะความรู้สึกผิด กดดัน เศร้า อยากระบายกับใครสักคน ยินดีที่จะรับฟังมาแบ่งปันกันได้น

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้