เจ็บตัวไม่เท่าไร แต่อายเนี่ยสิ....

https://www.facebook.com/reel/1314872006958965?fs=e&fs=e แต่ผมชอบนะ เพราะเวลาเราล้มก็ไม่มีใครมาช่วย แถมเจ็บตัวอีก

อยากทราบประสบการณ์ของเพื่อนสมาชิกหน่อยค่ะ (ถ้ามีใครเป็นคุณหมอช่วยแนะนำด้วยนะคะ) ว่าอาการแบบนี้รุนแรงหรือเปล่า ปกติล้มหรือว่าสะดุดก็ไม่เจ็บขนาดนี้ ตอนนี้เลยเริ่มเป็นกังวลขึ้นมาแล้วค่ะ พอดีเมื่อวันจันท

คือย้อนไปเมื่อวันที่ 31 เดือนสิงหาก็คืออาทิตย์ที่แล้ว คือวันนั้นเรายังอยู่ที่เวียดนาม แล้วทีนี้ประมาณสามทุ่มของวันนั้นเราได้ไปเดินที่ถนนคนเดิน แล้วเราเดินแล้วสะดุดแล้วเท้าพริกนิดนืง (แล้วตอนที่ข้อเท้า

คือกำลังจะเดินไปทำธุระแล้วสะดุดล้มกับทางลงที่เป็นไม้สูงขึ้นมามีแผลถลอกนิดหน่อยบริเวณนิ้วเท้าและบริเวณหัวเข่าถลอกเยอะแต่ไม่ค่อยเจ็บแล้วแต่ตรงนิ้วเท้าผ่านมา1ช.ม.แล้วยังไม่หายปวดเลยค่ะจะเดินไปไหนมันก็ปวด

เสียดายน้องเอยเจ็บ ถ้าไม่เจ็บเกมส์รับหยอดรับตบรองบอลจะเหนียวมาก แต่ไม่เป็นไรยังมีสาวน้อยมหัศจรรย์ วริสรา และ ยูฟ่าช่วยเสริมเกมส์รับหยอด รับตบ รองบอลสวยๆ พร้อมโต้กลับฉับพลันด้วยทัชดาง จุกๆปังๆเน้นๆๆๆๆ

คนหนึ่งคนเดินทางแสนไกลนัก ไม่รู้จักใครเลยทุกแห่งหน สุดแสนเหนื่อยเมื่อยล้าสุดจะทน คิดแล้วปลงค่อยค่อยก้าวทางยาวไกล เดินเดินอยู่หกล้มเซถลา หินข้างหน้าก้อนใหญ่ขวางใครผู้ใด๋ สะดุดหล่มล้มลงข้างพงหญ้าไพร มอ

เจ็บนี้อีกนานโปรดจำไว้ จงใส่ใจตนเองมากกว่านี้ เดินจงดูหนทางให้ถ้วนถี่ สดุดหินทีเป็นไง ช้ำมั้ยแก! 😭 ว่าเจ็บเข่าไม่เท่าเจ็บที่ใจ 🤍 ตรงนี่ไงหัวใจอกด้านซ้าย สดุดล้ม ณ ตลาดยังไม่วาย โอ้ผู้ชายมองดูหนูอายจั

ปกติเดินไปเรื่อย ๆ ราว 40-60 นาทีพอได้เหงื่อ แต่มีคนบอกว่าเดินแบบนี้หัวใจจะไม่ได้ออกกำลังเท่าไร อยากขอคำแนะนำว่าควรเดินแบบไหน จนระดับหัวใจเท่าไร คงวิ่งไม่ได้เพราะปัญหาข้อเข่าและกลัวล้มครับ