ขอวิธีทำให้ร้องไห้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะเราเพิ่งมาเป็นสมาชิกใหม่ แต่เราอยากมีเรื่องอยากจะมาปรึกษาหรือจะว่าระบายให้ฟังก็ได้ คือเราเป็นคนนึงที่ร้องไห้ง่ายมากๆแต่มาช่วงหลังๆเราเจออะไรแย่ๆบ่อยๆมาเยอะมากและอยู่กับคนหมู่มากจนทำให้เราต้องพยายามเก็บนํ้าตาไม่ให้ร้องไห้ไม่ออกมาแต่ในใจคืออยากร้องมาก เราอยากหาใครสักคนที่พร้อมจะรับฟังเรามากๆ คือจะเล่าให้เพื่อนฟังก็กลัวเพื่อนจะรำคาญเรา หลังๆมานี้คือเราร้องไห้ไม่ออกเลยค่ะต้องพยายามเป็นคนที่เข้มแข็งเพื่อให้คนอื่นไม่ให้เห็นนํ้าตา เรารู้สึกเศร้ารู้สึกเหมือนตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าแต้ไม่กล้าไปหาหมอหริอปรึกษาใครเพราะคนรอบตัวคือกลัวคนที่เป็นโรคนี้มากแต่เราก็ยังไม่แน่ใจกับตัวเองเหมือนกัน แต่หาที่ระบายขอมาไม่ได้จึงขอใช้พื้นที่ตรงนี้ในการพูดอะไรนิดหน่อย#ขอวิธีที่ทำให้ร้องไห้แบบสุดๆเลยนะคะขอบคุณค่ะ และขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ