แบบนี้ปกติไหมครับหรือผมเริ่มร่วงแล้ว

ไม่รู้ว่าเริ่มเป็นแบบนี้ตั้งแต่ตอนไหนแต่น่าจะตอนเริ่มใส่หูฟังครอบหู 10+ ชั่วโมง แบบนี้ผมควรทำไงดีครับ ผมพึ่งอายุ 15 16 ปีนี้