เราควรรู้สึกอะไรถ้าโดนแฟนนอกใจ

สวัสดีค่ะ เราพึ่งจับได้ว่าแฟนนอกใจ เนื่องจากเรากับแฟนอยู่คนละจังหวัด เพราะเขาต้องทำงาน กลับบ้านแค่เดือนละครั้ง มีลูกด้วยกัน1คน เราคบกับเขามา7ปี ทั้งแต่งงานทั้งจดทะเบียนสมรส แต่ไม่คิดเลยว่าเราจะมีวันที่แฟนนอกใจ เราจับได้จากในโทรศัพท์ เพราะอาทิตย์นี้เขาได้กลับมาบ้าน เขาโหลดแอปหาคู่มาคุยหลายแอปมาก แต่ลบออกไป2วันก่อนกลับบ้าน เราไปเจอในเมลที่ล็อกอินเข้าแอปไว้ ในแชทที่คุยกับคนอื่นเป็นแนวเดียวกันหมดคือหา ons/fwb คุย sex phone มีส่งรูปโป๊ของตัวเองแบบเห็นหน้าด้วย ที่เรามีหลักฐานคือแค่คุย แต่ยังไม่เห็นว่านัดเจอกับใคร ในใจเราตอนนี้มันระแวงไปหมด คิดฟุ้งซ่านจนจะเป็นบ้า ใจสั่น นอนไม่หลับ  เจ็บจุกจนพูดไม่ออก รู้สึกอยากตายๆไปซะ ไม่เคยคิดว่าคนที่เรารักจะเป็นแบบนี้ เรานั่งถามตัวเองว่าเราไม่ดีตรงไหน แฟนเราบอกว่าขอโทษและจะไม่ทำอีก แต่พอเรายิ่งขุดหาแชทหาหลักฐานเขามาโมโหเรา หาว่าเราพูดไม่รู้เรื่อง เหมือนไม่ได้รู้สึกผิดจริงๆ เราระแวงมากว่าถ้าเขากลับไปที่ทำงานก็จะทำแบบนี้อีก ในใจเราก็แค้นอยากจะนอกใจคืนแต่เราก็ทำไม่ได้ เราควรทำยังไงดี เราจะจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไง เราเสียใจมากๆ
ปล.อยากถามคนที่เคยนอกใจแฟน ว่ากลับตัวกลับใจไม่ทำอีกได้ไหม หรือแค่โกหกให้เรื่องมันจบๆไป