สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากมาแชร์ประสบการณ์การทำจิตบำบัดครั้งแรกของเราค่ะ
เผื่อคนที่กำลังเผชิญปัญหาทางใจคล้ายๆเรา จะได้มีทางเลือกในการรักษามากขึ้นนะคะ
เรามีภาวะเครียดจากการกดดันตัวเองค่ะ เพราะว่างงานมาเกือบ 8 เดือนแล้วค่ะ สมัครและสัมภาษณ์ไปหลายที่ แต่ยังไม่มีที่ไหนเรียกเลยสักที่ ตอนนี้อาศัยอยู่บ้านกับครอบครัว พ่อแม่ไม่ได้ว่าอะไรนะคะ แต่เรารู้ว่าท่านแอบคาดหวังค่ะ เพราะอายุเราก็เยอะแล้ว (เฉียด 30) ความรู้สึกที่เราเป็นคือเหนื่อย เครียด กังวลเรื่องอนาคตของตัวเอง ไม่รู้เลยว่ามันควรจะไปทิศทางไหน และไม่รู้จะหาทางจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไง พอไปสัมภาษณ์บ่อยๆ และไม่ถูกเรียกตัว มันทำให้เราหมดความมั่นใจในตัวเอง จนตอนนี้เริ่มกลัวการเข้าสังคมไปแล้วค่ะ
จนรู้สึกว่าต้องจัดการ ทำอะไรสักอย่างบ้างแล้ว ก่อนที่เป็นมากกว่านี้ เราเลยหาข้อมูล และวิธีการรักษา
เกี่ยวกับการทำจิตบำบัด และคลินิกที่เราเลือกไปรักษาคือ Mental Well Clinic เพราะเดินทางสะดวก ใกล้รถไฟฟ้า BTS และ MRT ต่อวินมอไซค์มานิดหน่อยก็ถึงเลย อีกอย่างจองคิวไม่นานด้วยค่ะ
บรรยากาศที่คลินิกดูไม่เหมือนคลินิกจิตเวช มีความโฮมมี่กว่าที่คิด ลบภาพจำเดิมๆ ไปเลยค่ะ
เราคิดว่าบรรยากาศจะออกแนวเป็นทางการ และมีความเคร่งขรึมกว่านี้
พอมาถึงเวลานัด ก็เข้าห้องพบนักจิตบำบัดเลย คุณหมอก็จะชวนพูดคุย สอบถามเรา เกี่ยวกับชีวิต เกี่ยวกับความรู้สึก เรารู้สึกว่าถูกกระเทาะเปลือกออกเป็นชั้นๆ (Session นี้มีน้ำตาแตกค่ะ) หลังจากพูดคุยคุณหมอก็แนะนำให้ทำศิลปะบำบัด เพื่อช่วยระบายเรื่องราวในจิตใจ
ใน Session นี้ เรารู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ พอได้วาด ได้เขียน สิ่งที่เราคิด หรือรู้สึกอยู่ในจิตใจ มันทำให้เห็นภาพชัดเจน และทำให้รู้ว่าเราควรจะจัดการปัญหาเหล่านั้นยังไง เหมือนได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
สุดท้ายนี้ ก็คืออยากจะบอกว่า คิดไม่ผิดจริงๆค่ะ ที่ตัดสินใจมารักษาด้วยการทำจิตบำบัด ลบภาพความคิดเดิมไปเลยว่า การพบจิตแพทย์ หรือเข้าคลีนิคจิตเวช ทำให้ถูกมองว่าป่วย หรือแปลก
ก็เป็นอีกวิธีนะคะ ถ้าหากเพื่อนๆ ที่มีปัญหาทางใจ ไม่ว่าอะไรก็ตาม แต่ไม่รู้จะหันหน้า ปรึกษา หรือพูดคุยกับใคร การทำจิตบำบัดก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีเลยค่ะ
หวังว่าประสบการณ์ของเราจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ
ไม่คิดว่าจะเกิดขึ้นกับตัวเอง ครั้งแรกของการทำจิตบำบัด
เผื่อคนที่กำลังเผชิญปัญหาทางใจคล้ายๆเรา จะได้มีทางเลือกในการรักษามากขึ้นนะคะ
เรามีภาวะเครียดจากการกดดันตัวเองค่ะ เพราะว่างงานมาเกือบ 8 เดือนแล้วค่ะ สมัครและสัมภาษณ์ไปหลายที่ แต่ยังไม่มีที่ไหนเรียกเลยสักที่ ตอนนี้อาศัยอยู่บ้านกับครอบครัว พ่อแม่ไม่ได้ว่าอะไรนะคะ แต่เรารู้ว่าท่านแอบคาดหวังค่ะ เพราะอายุเราก็เยอะแล้ว (เฉียด 30) ความรู้สึกที่เราเป็นคือเหนื่อย เครียด กังวลเรื่องอนาคตของตัวเอง ไม่รู้เลยว่ามันควรจะไปทิศทางไหน และไม่รู้จะหาทางจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไง พอไปสัมภาษณ์บ่อยๆ และไม่ถูกเรียกตัว มันทำให้เราหมดความมั่นใจในตัวเอง จนตอนนี้เริ่มกลัวการเข้าสังคมไปแล้วค่ะ
จนรู้สึกว่าต้องจัดการ ทำอะไรสักอย่างบ้างแล้ว ก่อนที่เป็นมากกว่านี้ เราเลยหาข้อมูล และวิธีการรักษา
เกี่ยวกับการทำจิตบำบัด และคลินิกที่เราเลือกไปรักษาคือ Mental Well Clinic เพราะเดินทางสะดวก ใกล้รถไฟฟ้า BTS และ MRT ต่อวินมอไซค์มานิดหน่อยก็ถึงเลย อีกอย่างจองคิวไม่นานด้วยค่ะ
บรรยากาศที่คลินิกดูไม่เหมือนคลินิกจิตเวช มีความโฮมมี่กว่าที่คิด ลบภาพจำเดิมๆ ไปเลยค่ะ
เราคิดว่าบรรยากาศจะออกแนวเป็นทางการ และมีความเคร่งขรึมกว่านี้
พอมาถึงเวลานัด ก็เข้าห้องพบนักจิตบำบัดเลย คุณหมอก็จะชวนพูดคุย สอบถามเรา เกี่ยวกับชีวิต เกี่ยวกับความรู้สึก เรารู้สึกว่าถูกกระเทาะเปลือกออกเป็นชั้นๆ (Session นี้มีน้ำตาแตกค่ะ) หลังจากพูดคุยคุณหมอก็แนะนำให้ทำศิลปะบำบัด เพื่อช่วยระบายเรื่องราวในจิตใจ
ใน Session นี้ เรารู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ พอได้วาด ได้เขียน สิ่งที่เราคิด หรือรู้สึกอยู่ในจิตใจ มันทำให้เห็นภาพชัดเจน และทำให้รู้ว่าเราควรจะจัดการปัญหาเหล่านั้นยังไง เหมือนได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
สุดท้ายนี้ ก็คืออยากจะบอกว่า คิดไม่ผิดจริงๆค่ะ ที่ตัดสินใจมารักษาด้วยการทำจิตบำบัด ลบภาพความคิดเดิมไปเลยว่า การพบจิตแพทย์ หรือเข้าคลีนิคจิตเวช ทำให้ถูกมองว่าป่วย หรือแปลก
ก็เป็นอีกวิธีนะคะ ถ้าหากเพื่อนๆ ที่มีปัญหาทางใจ ไม่ว่าอะไรก็ตาม แต่ไม่รู้จะหันหน้า ปรึกษา หรือพูดคุยกับใคร การทำจิตบำบัดก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีเลยค่ะ
หวังว่าประสบการณ์ของเราจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ