จะเเข่งกีฬาขอคําเเนะนําหน่อยครับ

วันเสาร์ที่22นี้ ผมไปเเข่งเเบตมินตันครับ เป็นครั้งเเรกด้วยเบยอยากได้คําเเนะนําจากพี่ๆครับว่า ก่อนเเข่งควรกินอะไรเเล้วทํายังไงให้เวลาเเข่งเราเล่นได้ดีที่สุด กลัวตื่นสนามมากครับเวลาตื่นเต้นเเล้วชอบลน