รู้สึกนอยตัวเอง มีใครเคยเป็นบ้างค่ะ

เรามีความรู้สึกว่า ช่วงนี้ไม่ชอบตัวเองเลย เหมือนเราเคยทำอะไรบ้างอย่างที่ทำให้ตัวเอง ไปอยู่จุดต่ำสุด เป็นเพราะเราเชื่อคนง่ายไป จึงถูกหลอก กลายทำให้ตัวเองเดือดร้อน เลยมีความรู้สึกว่า ไม่ชอบตัวเองเลย  เราจะกำจัด ความคิดลบ แบบนี้ไปได้ไงดีค่ะ สิ่งที่เราทำผิดพลาดไปแล้ว (เหมือนตอนนี้รู้สึก รังเกียจตัวเองในบ้างครั้งค่ะ)  😭😭 ความรู้สึกบอกแบบนั้นค่ะ