อยากนอนเร็วแต่แฟนให้นอนดึก ทำยังไงดีครับ

เราเป็นคนทำงานอยากนอนไวๆ แต่แฟนอยากคุยด้วย แต่แฟนก็ทำงานเลิกตามเวลาแถมแฟนต้องตื่นเช้าด้วย เราเป็นคนให้ความสำคัญกับการนอน แต่อยากนอนไวๆจะได้พักผ่อนเยอะๆ ควรทำยังไงดีครับ ขอบคุณครับ