ขอวิธีเยียวยาตัวเองจากแพนิคเเละโรคซึมเศร้าค่ะ

สวัสดีค่ะเรารักษาโรคซึมเศร้าเป็นเวลา 2 ปีแล้วหลังจากแม่เสียได้1ปีน้องหมาไซบีเรียนช่วยเราเลี้ยงไว้เพื่อเสียไป 1 ตัวถัดมาอีก 1 ปีพ่อเสียเเละน้องหมาอีก 2 ตัวก็สียในวันที่พ่อเสียตอนนี้รักษากินยาตามแพทย์สั่งแต่รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีขึ้นเลยเปลี่ยนยาถึง 2 รอบขอแนะนำคนที่เคยรักษาโรคซึมเศร้าแล้วหายหน่อยค่ะ