อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล (PPE) สำคัญที่ต้องรู้เพื่อความปลอดภัยในการทำงาน การเลือกใช้ อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล (PPE) ที่เหมาะสมกับลักษณะงานและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ถือเป็นหัวใจสำคัญของการสร้างค

พัดลมตั้งโต๊ะ จำเป็นต้องตั้งอยู่บนโต๊ะด้วยหรือ พื้นที่น้อย จับแขวนเลยสิ พัดลมส่วนใหญ่เป็นพวงหรีด เค้าทำบุญมา เราก็รับบุญต่อไป ขอมาจากงานศพญาติๆ ใช้มาหลายปี ทนทานดีมาก ไม่ได้ซื้อพัดลมแขวนโดยตรงมาใช้ เ

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาที​แบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล

จริงๆ แค่ขวดพริกไทย ไม่นึกว่าจะมีเรื่องเล่า ได้มาด้วยความยากลำบาก (ฮ่าๆๆ) เริ่มจากชอบทำอาหาร โโยเฉพาะ สเต็ก แต่ก็ไม่ได้ทานทุกวันเพื่อสุขภาพ ปกติจะซื้อพริกไทยฝาบดสำเร็จรูป แต่มาวันหนึ่ง กำลังบดๆ ใส่ไ

ท่านทั้งหลายกลัวอ้วนไหมครับ ? ถ้าไม่กลัวก็ลองทำดู แต่ถ้ากลัวก็ลองทำดูก็ได้นะครับ แต่กินนิดเดียว เอิ้ก เอิ้ก ขาหมูอบขมิ้น เป็นสูตรอาหารของกินคนเมืองเก่าแก่พอดู เก่าแค่ไหน รุ่นอุ๊ยหรือยายของภรรยาผมเป็น

ขอปรึกษาหน่อยครับ อุปกรณ์ออกกำลัง ที่ซื้อมา 5 ปี ผ้าสปันบอนด์ที่คลุมอยู่ด้านล่างมันเสื่อม แค่จับ ลูบเบาๆ ก็เป็นผงดำๆหลุดออกมาเลย และมีเศษร่วงลงพื้นเรื่อยๆ ควรแก้ไขอย่างไรดีครับ หรือมีที่ไหนรับลอก เป

ปวดคอ บ่า ไหล่ โรคฮิตหนุ่มสาวออฟฟิต : Tricks for Life ในยุคของ Social media ผู้คนติดต่อสื่อสารกันผ่านโลกอินเตอร์เน็ต ติดสมาร์ทโฟน ติดแทปเลต ไอแพด ไอโฟน หันไปทางไหนจึงพบแต่คนก้มมองจอตลอดเวลา ซึ่งการก้ม